Kujerun guragu sune kayan aiki masu mahimmanci a cikin farfadowa, ƙarfafa mutanen da ke fama da tafiya ko motsi da kansu. Suna ba da tallafi mai amfani ga mutanen da ke murmurewa daga raunin da ya faru, rayuwa tare da yanayin da ke shafar ƙafafunsu, ko waɗanda ke daidaitawa don rage motsi. Ta hanyar maido da 'yancin motsi, kujerun guragu na taimaka wa masu amfani su dawo da 'yancin kai a rayuwar yau da kullun-ko yana tafiya a kusa da gidansu, shiga cikin ayyukan al'umma, ko ci gaba da tafiyarsu ta farfadowa da mutunci.
Da farko, bari mu yi magana game da cutar da keken guragu da bai dace ba zai haifar wa mai amfani
- Matsi mai yawa na gida
- Haɓaka mummunan matsayi
- Yana haifar da scoliosis
- Yana haifar da haɗin gwiwa
(Mene ne kujerun guragu da ba su dace ba: wurin zama ba shi da zurfi sosai, bai isa ba, wurin zama yana da faɗi da yawa, bai isa ba)
Lokacin amfani da keken hannu, wuraren da suka fi dacewa da rashin jin daɗi sune inda jikinka ya kwanta da wurin zama da baya-kamar ƙarƙashin ƙasusuwan wurin zama, bayan gwiwoyi, da kuma tare da babba na baya. Shi ya sa dacewa dacewa ya dace: keken guragu wanda yayi daidai da siffar jikin ku yana taimakawa wajen rarraba nauyi daidai gwargwado, hana kumburin fata ko ciwon da ke haifar da kullun ko matsa lamba. Ka yi la'akari da shi kamar zama a kan kujera mai wuyar gaske na sa'o'i-idan saman bai goyi bayan magudanar dabi'a ba, zai haifar da ciwo ko ma daɗaɗɗen aibobi na tsawon lokaci. Koyaushe bincika waɗannan mahimman wuraren tuntuɓar lokacin da zabar kujeran guragu don tabbatar da ta kwantar da jikinka cikin nutsuwa.
Yadda za a zabi keken hannu?
- Fadin wurin zama
Auna tazarar da ke tsakanin gindi ko cinyoyinsa lokacin da ake zaune, sannan a kara 5cm, akwai tazarar 2.5cm a kowane gefe bayan zama. Idan wurin zama ya yi kunkuntar, da wuya a shiga da fita daga cikin keken guragu, kuma ana matse duwawun gindi da cinya; idan wurin zama ya yi fadi da yawa, ba shi da sauki a zauna a tsaye, bai dace a yi amfani da keken guragu ba, gaɓoɓin gaɓoɓin na sama kuma yana da wuyar shiga da fita daga ƙofar.
- Tsawon wurin zama
Auna nisan kwance daga gindi zuwa gastrocnemius maraƙi lokacin zaune, kuma cire 6.5cm daga sakamakon da aka auna. Idan wurin zama ya yi gajere, nauyin jiki zai fi faɗi akan ischium, wanda zai iya haifar da matsananciyar matsa lamba a yankin. Idan wurin zama ya yi tsayi da yawa, zai damfara yankin poplitral, yana shafar zagawar jini na gida kuma cikin sauƙi yana fusatar da fata a wannan yanki. Ga marasa lafiya da ke da gajerun cinya ko faffadan kwangilar ƙwanƙwasa gwiwa, ya fi kyau a yi amfani da ɗan gajeren wurin zama.
- Tsawon wurin zama
Lokacin daidaita wurin zama na keken hannu, fara da aunawa daga diddiginku (ko diddigin takalmi) zuwa yanayin yanayin da ke ƙarƙashin kwatangwalo yayin da kuke zaune, sannan ƙara 4cm zuwa wannan ma'aunin a matsayin tsayin tushe. Tabbatar farantin ƙafar ƙafar ya tsaya aƙalla 5cm sama da ƙasa. Nemo tsayin kujerar da ya dace yana da maɓalli-idan ya yi tsayi da yawa, keken guragu ba zai dace a ƙarƙashin tebura cikin kwanciyar hankali ba, kuma idan ya yi ƙasa sosai, kwatangwalo za ta ɗauki nauyi mai yawa, wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi cikin lokaci.
- Kushin zama
Don ta'aziyya da kuma hana ciwon matsa lamba, ya kamata a kwantar da wurin zama. Za a iya amfani da roba kumfa (kauri 5-10cm) ko gel pads. Don hana wurin nutsewa, ana iya sanya katako mai kauri 0.6cm a ƙarƙashin matashin wurin zama.
- Tsayin baya
Mafi girman madaidaicin baya, yana da kwanciyar hankali, kuma ƙananan baya, mafi girman kewayon motsi na jiki da na sama. Abin da ake kira ƙananan baya shine auna nisa daga wurin zama zuwa hammata (hannaye ɗaya ko biyu sun miƙe gaba), kuma a cire 10cm daga wannan sakamakon. Babban tsayin baya: auna ainihin tsayi daga wurin zama zuwa kafada ko bayan kai.
- Tsawon hannun hannu
Lokacin zaune, kiyaye hannayenku na sama a tsaye da kuma hannaye a miƙe akan maƙallan hannu. Auna tsayi daga wurin zama zuwa ƙananan gefen goshin ku kuma ƙara 2.5cm. Madaidaicin tsayin hannu mai dacewa yana taimakawa wajen kiyaye daidaitaccen yanayin jiki da daidaituwa, kuma yana ba da damar sanya gaɓoɓin na sama a wuri mai daɗi. Idan madafunan hannu sun yi yawa, ana tilasta wa na sama su tashi, wanda zai iya haifar da gajiya cikin sauƙi. Idan hannayen hannu sun yi ƙasa da ƙasa, jiki na sama yana buƙatar lanƙwasa gaba don kula da daidaituwa, wanda ba zai iya haifar da gajiya kawai ba, har ma yana shafar numfashi.
- Sauran kayan aikin keken hannu
An ƙera shi don biyan buƙatun na musamman na marasa lafiya, kamar haɓaka saman abin hannu, faɗaɗa birki, na'urar hana girgiza, na'urar hana zamewa, madaidaicin hannu da aka sanya akan mashin hannu, da teburar keken hannu don marasa lafiya su ci su rubuta da sauransu.
Abubuwan lura yayin amfani da keken hannu
Tura keken guragu a ƙasa mai faɗi: Ya kamata tsoho ya zauna da ƙarfi ya riƙe takalmi. Ya kamata mai kulawa ya tsaya a bayan keken guragu yana tura ta a hankali kuma a hankali.
Tura keken guragu sama: Lokacin hawan sama, jiki dole ne a karkasa gaba don hana tinkarar.
Mirgina keken guragu a ƙasa: Mirgine keken guragu ƙasa, ɗauki mataki baya, kuma bari kujerar guragu ta sauko kaɗan. Mik'a kai da kafadu kuma ka karkata baya, kuma ka tambayi tsofaffi su riƙa riƙon hannaye sosai.
Hawan matakala: Da fatan za a tambayi tsofaffi su jingina da bayan kujera kuma su rike hannaye da hannaye biyu, kuma kada ku damu.
Latsa ƙafar ƙafa don ɗaga dabaran gaba (amfani da ƙafafun baya biyu a matsayin fulcrums don matsar da dabaran gaba a hankali kan matakan) kuma a hankali sanya shi akan matakan. Ɗaga motar baya bayan motar baya tana kusa da matakan. Lokacin ɗaga motar baya, kusa da keken guragu don rage tsakiyar nauyi.
Matsa keken guragu baya yayin da kuke gangarowa daga matakala: Juya keken guragu baya yayin da kuke gangarowa daga matakalar, kuma bari kujerar guragu ta sauko a hankali. Mik'a kai da kafadu kuma ka karkata baya, kuma ka tambayi tsofaffi su riƙa riƙon hannaye sosai. Tsaya jikinka kusa da keken guragu don runtse tsakiyar nauyi.
Tura keken guragu a ciki da waje na lif: Tsofaffi da mai kula da su ya kamata su fuskanci nisantar alkiblar tafiya, tare da mai kulawa a gaba da keken guragu a baya. Bayan shigar da lif, ya kamata a danne birki cikin lokaci. Lokacin wucewa ta wuraren da ba daidai ba a ciki da waje na lif, ya kamata a sanar da tsofaffi a gaba. Shiga da fita a hankali.
Canja wurin keken hannu
Ɗaukar canja wuri a tsaye na marasa lafiya na hemiplegic a matsayin misali
Ya dace da kowane mai haƙuri tare da hemiplegia kuma wanda zai iya kula da tsayayye a yayin canja wurin matsayi.
- Canja wurin kujerar guragu a gefen gado
Ya kamata gadon ya kasance kusa da tsayin kujerar kujerar guragu, tare da guntun hannu a kan gadon. Kujerun guragu ya kamata ya kasance yana da birki da madaidaicin ƙafar ƙafa. Ya kamata a sanya kujerar guragu a gefen ƙafar mara lafiya. Kujerun guragu ya kamata ya zama digiri 20-30 (30-45) daga ƙafar gado.
Mara lafiya yana zaune kusa da gado, ya kulle birkin keken hannu, ya jingina gaba, kuma yana amfani da gaɓa mai lafiya don taimakawa wajen matsawa gefen. Lanƙwasa lafiyayyan ƙafar ƙafa zuwa fiye da digiri 90, kuma motsa ƙafar lafiyayyan kaɗan a bayan ƙafar da abin ya shafa don sauƙaƙe motsi kyauta zuwa ƙafafu biyu. Ɗauki maƙarƙashiyar hannun gadon, matsar da gangar jikin mara lafiya gaba, yi amfani da lafiyayyan hannunsa don tura gaba, canja yawancin nauyin jiki zuwa maraƙi mai lafiya, da kai tsaye. Majinyacin yana matsar da hannayensa zuwa tsakiyar madaidaicin madaidaicin kujerar guragu ya motsa ƙafafunsa don shirya kansa ya zauna. Bayan majiyyaci ya zauna a kan keken guragu, daidaita fushinsa kuma ya saki birki. Matsar da kujerar guragu baya da nesa da gadon. A ƙarshe, majiyyaci yana motsa ƙafar ƙafar zuwa matsayinsa na asali, ya ɗaga ƙafar da aka shafa tare da hannun lafiyayye, kuma ya sanya ƙafar a kan ƙafar ƙafa.
- Canja wurin keken hannu zuwa gado
Sanya kujerar guragu zuwa kan gadon, tare da gefen lafiya kusa da birki. Ɗaga ƙafar da abin ya shafa tare da lafiyayyan hannu, motsa ƙafar ƙafar zuwa gefe, karkatar da gangar jikin a gaba sannan ka tura ƙasa, sannan ka matsar da fuska zuwa gaban keken guragu har sai ƙafafu biyu sun rataye, tare da lafiyayyen ƙafar ƙafa kaɗan bayan ƙafar da abin ya shafa. Ɗauki hannun kujeran guragu, matsar da jikin ku gaba, kuma yi amfani da gefen lafiyar ku don tallafawa nauyin ku sama da ƙasa don tsayawa. Bayan tsayawa, matsar da hannuwanku zuwa ga madaidaicin gado, a hankali juya jikin ku don saita kan ku don zama kan gado, sannan ku zauna a kan gado.
- Motsa keken guragu zuwa bandaki
Sanya keken guragu a wani kusurwa, tare da gefen lafiyayyan mara lafiya kusa da bayan gida, shafa birki, ɗaga ƙafar daga madaidaicin ƙafar ƙafa, kuma matsar da ƙafar ƙafa zuwa gefe. Danna madaidaicin kujera tare da lafiyayyan hannun kuma karkatar da gangar jikin gaba. Matsa gaba a keken guragu. Tashi daga kujerar guragu yana ƙarar ƙafar da ba ta shafa ba don tallafawa yawancin nauyin ku. Bayan tsayawa, juya ƙafafunku. Tsaya a gaban bandaki. Mara lafiya ya cire wando ya zauna a toilet. Hanyar da ke sama za a iya juyawa yayin canja wurin daga bayan gida zuwa kujerar guragu.
Bugu da kari, akwai nau'ikan keken guragu da yawa a kasuwa. Bisa ga kayan, ana iya raba su zuwa aluminum gami, kayan haske da karfe. Dangane da nau'in, ana iya raba su zuwa kujerun guragu na yau da kullun da kujerun guragu na musamman. Ana iya raba kujerun guragu na musamman zuwa: jerin wasannin motsa jiki na nishaɗi, jerin keken guragu na lantarki, jerin keken guragu na bayan gida, jerin kujerun guragu na tsaye, da sauransu.
- Kujerun guragu na yau da kullun
Ya ƙunshi firam ɗin keken hannu, ƙafafu, birki da sauran na'urori.
Iyakar aikace-aikacen: mutanen da ke da ƙananan nakasassu, hemiplegia, paraplegia a ƙarƙashin ƙirji da tsofaffi masu iyakacin motsi.
Siffofin:
- Marasa lafiya na iya yin aikin kafaffen kafaffen hannu ko cirewa da kansu
- Kafaffen kafaffen kafa ko cirewa
- Ana iya naɗewa lokacin da za'ayi ko ba a amfani da shi
- Kujerun guragu mai tsayin baya
Iyakar aikace-aikacen: manyan nakasassu da tsofaffi da marasa ƙarfi
Siffofin:
- Wurin kujerar baya na kujerar guragu yana da tsayi kamar kan fasinja, tare da madaidaitan madafunan hannu da madaidaitan kafa. Za a iya ɗaga ƙafafu da saukar da su, a jujjuya digiri 90, kuma za a iya daidaita maƙallan babba zuwa matsayi a kwance.
- Ana iya daidaita madaidaicin baya a cikin sassan ko ana iya daidaita shi zuwa kowane matakin (daidai da gado) ta yadda mai amfani zai iya hutawa a cikin keken hannu. Hakanan za'a iya cire mashin kai.
- Kujerun guragu na lantarki
Iyakar aikace-aikace: Ga mutanen da ke da babban paraplegia ko hemiplegia waɗanda ke da ikon sarrafawa da hannu ɗaya.
Ana amfani da kujerun guragu na lantarki da batura, suna da kewayon kusan kilomita 20 akan caji ɗaya, suna da ikon sarrafawa ta hannu ɗaya, suna iya tafiya gaba, baya, juyawa, ana iya amfani da su a cikin gida ko waje. Sun fi tsada.
Lokacin aikawa: Mayu-08-2025